Aug 22, 2011
片足立ち運動
![a1](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a1.jpg)
片足で立って一分間静止するという運動。
![a2](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a2.jpg)
反対側の足でもくりかえしてワンセット。
![a3](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a3.jpg)
これはネットで検索してみつけたヨガの片足立ちポーズ。
けっこうきつそうだ。
![a4](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a4.jpg)
運動のあとはジュースがおいしい。
![a5](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a5.jpg)
ごくんごくん。。
![a6](/~shimirin/blog/kirita/entries//20110822215429.files/a6.jpg)
ジュースのキャップを栓抜きで開けたのに注目。
といっている。
おしまい。
解説)
最初の片足立ち運動は、
島旅行中に清水鱗造さんに教えてもらったもの。
毎日一分ずつ両足の片足立ちをくりかえすだけで、
自然に筋肉が鍛えられてかなり効果があるという。
是非紹介したいと思い、
人形にポーズをとらせてみたのだった。
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